ページの先頭です。 メニューを飛ばして本文へ

本文

ミンチキン（納豆）

ページID：146249 更新日：2025年4月18日更新 印刷ページ表示

ミンチキン（納豆）の完成イメージ

材料（作りやすい分量）

鶏ひき肉 150グラム
納豆（粒） 1パック（40から45グラム）
納豆のたれ・からし 1パック分
パン粉（乾燥） 15グラム

栄養成分（100グラムあたり）

エネルギー　　185キロカロリー
たんぱく質　　14.2グラム
食塩相当量　　0.4グラム

作り方

  1. レンジ対応容器にひき肉・納豆のたれ・からしを合わせてこねる。
  2. 1に納豆、パン粉を加えてこねる。
  3. 約1.5センチの厚さに平たく整え、全体が白っぽくなるまで電子レンジで加熱する。
    加熱時間の目安：600ワットで3分から3分30秒

この料理について

  • お肉の切り身と違ってお箸で切ることができます。
  • 混ぜるだけで手軽、納豆のたれ・からしも使うので無駄がありません。
  • 生地が粘るので、ビニール袋を使わず、加熱する器のほうが作りやすいです。
  • ひきわり納豆よりも粒納豆のほうが仕上がりが良くなります。