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ツナキムチまぜめん

ページID：180994 更新日：2026年6月20日更新 印刷ページ表示

ツナキムチまぜめん

材料（1人分）

​中華麺 130グラム（1玉）
水 15グラム（大さじ1）

具
ツナ缶（油漬け） 70グラム
オイスターソース 4グラム（小さじ3分の2）
キムチ 40グラム
豆苗 適量（約10グラム）

栄養成分（1人分）

エネルギー      415キロカロリー
たんぱく質      17.7グラム
食塩相当量      2.6グラム

作り方

  1. ツナ缶にオイスターソースを混ぜる。豆苗は4から5センチメートルに切る。
  2. 中華麺を器に入れて、水をかけ全体を混ぜ合わせる。ラップをしてレンジで加熱する（600ワットで1分30秒）。
    ツナ缶の汁の一部を全体に混ぜ、ほぐす。
  3. 麺の上に1.のツナ、豆苗とキムチをのせる。

この料理のポイント

  • 混ぜるだけ、のせるだけ、火を使わずに簡単に作ることができます。
  • ツナにオイスターソースを加えることで、キムチの味わいと一層調和します。
  • 中華麺の他、うどん（細いもの）やそうめんでも代用できます。