ぱらぱらかにたま

材料

栄養成分（全量）

エネルギー　　234キロカロリー
たんぱく質　　16グラム
食塩相当量　　1.2グラム

作り方

1. マヨネーズと水を混ぜ、卵を加えて溶く。
   ※マヨネーズと水を加えることで柔らかい炒り卵になります。
   ※マヨネーズと水を先に混ぜるのがポイント。卵と混ざりやすくなります。
2. かに風味かまぼこを細かく切り、卵液に加える。
3. ラップをせずにレンジで加熱する（加熱の目安時間　600ワットで1分　その後40秒を3,4回繰り返し、そのつど混ぜる）。

この料理について

炒飯、おかゆに混ぜたり、マヨネーズと和えるとサンドイッチの具にも使えます。

アレンジ例

おにぎりの具に

関連動画

以下リンクから本レシピを動画でもご紹介しています。ぜひご覧ください。

10分クッキング動画