ページの先頭です。 メニューを飛ばして本文へ

本文

かぼちゃバター

ページID：137232 更新日：2024年11月15日更新 印刷ページ表示

かぼちゃをバターと一緒に電子レンジで加熱して、きなこをかけて食べる、簡単レシピです。
塩分は少量のバターだけなので、塩分はほぼゼロです。
バターときなこの優しい味でほっとする1品です。ぜひお試しください。
かぼちゃの代わりにさつまいもでも作れますよ。

かぼちゃバターの写真
85キロカロリー・塩分0グラム​

材料（2人分）

かぼちゃ・・・150グラム

バター・・・・小さじ1強（5グラム）

きなこ・・・・小さじ2（4グラム）

作り方

1．かぼちゃは1センチ程度の厚さのひと口大に切る。

2．耐熱皿に1．を並べて広げ、バターをのせて、水大さじ1を回しかける。ふんわりラップをかけ、600ワットの電子レンジで4分加熱する。

3．2．のかぼちゃを裏返し、なじませる。

4．食べる直前にきなこをかける。

高血圧の予防・改善には血圧管理が大事！
高血圧の予防・改善のための生活習慣「血圧にいいコト」
はにたん適塩プロジェクトの取組
はにたん月イチ適塩レシピ
適塩レシピ・適塩レシピ2・適塩レシピ3